가스라이팅 뜻 총정리

가스라이팅 뜻과 유래, 예시, 자가진단 등을 총정리해 보도록 하겠습니다. 가스라이팅은 최근 범죄 용어에서 많이 쓰이는 단어로 단순히 피해자를 협박해 범행을 저지르는 데 그치지 않고 교묘하게 심리를 조작해 판단력을 잃게 만드는 방식입니다.

 

가스라이팅 뜻

 

최근에는 가스라이팅을 ‘심리 지배’라는 우리말로 바꿔 쓰자는 의견도 있는데요, 가스라이팅과 비슷한 단어로 그루밍 뜻은 주로 아동·청소년 등 미성년자를 대상으로 친밀한 관계를 형성한 뒤 범행을 저지르는 것을 말합니다. 가스라이팅 뜻을 좀 더 구체적으로 알아봅니다.

 

 

 

가스라이팅 뜻

 

가스라이팅 뜻

 

가스라이팅 뜻은 타인의 심리나 상황을 교묘하게 조작해 그 사람이 스스로를 의심하게 만들어서 타인에 대한 지배력을 강화하는 행위를 말합니다. 타인의 심리나 상황(거부, 반박, 전환, 경시, 망각, 부인 등)을 교묘하게 조작해 그 사람이 현실감과 판단력을 잃게 만들고, 이로써 타인에 대한 통제능력을 행사하는 것이 가스라이팅 뜻이라고 보면 될 것 같습니다.

 

가스라이팅 유래

 

가스라이팅 뜻

 

가스라이팅 유래는 1930년도 영국에서 상영된 ‘Gaslight(가스등)’ 이라 하는 연극을 통해 세계 최초로 유래되었는데요, 이후 「그것은 사랑이 아니다」라는 책의 저자이자 미국의 심리치료사인 로빈스턴(Robin Stern)에 의해 심리적 용어인 가스라이팅(Gas-lighting)이 최초로 규정되었다고 합니다.

 

 

 

가스라이팅 예시

 

 

가스라이팅을 당할 때 듣는 대표적인 말인 가스라이팅 예시를 살펴보면 다음과 같습니다.

 

• 내가 너한테 얼마나 잘해줬는데, 이 정도도 못해?
• 너 생각해주는 건 나뿐이야. 나니까 이런 말 하는거야.
• 니가 지나치게 예민한 것 같은데?

 

 

누군가는 가스라이팅을 당하는 사람을 이해할 수 없다는 반응을 보이기도 하지만 실제로 가스라이팅은 이처럼 쉽게 인지하지 못할 만큼 은밀하고 교묘하게 진행되기 때문에 누구나 피해자가 될 수 있어요. 반대로 자신도 모르게 누군가를 가스라이팅할 수도 있다는 점을 주의해야 합니다.

 

 

 

가스라이팅 대처 및 예방방안

 

가스라이팅은 피해자는 물론, 가해자도 가스라이팅 사실을 인지하지 못하는 경우가 많아요. 또한 이러한 문제는 의외로 우리 주변에서 빈번하게 발생하여 부부나 연인뿐만 아니라, 친구, 부모 자녀, 형제 자매, 직장 상사 부하 직원 사이에도 생길 수 있어요. 사이가 가까울수록 상대방의 정신을 지배하거나 조종하려 들기 쉬우며, 특히나 한 사람에게 권력이 집중된 관계에서 발생할 가능성이 높아요.

 

 

따라서 우선적으로 가스라이팅을 하는 사람과 피해자 모두 가스라이팅 행위에 대해 자각을 해야 가스라이팅이라는 늪에서 빠르게 벗어날 수 있어요. 가스라이팅을 하는 사람은 무엇보다 상대방의 생각과 나의 생각을 확실하게 구분하는 습관을 기르는 것이 중요하며 가족, 연인, 군대, 직장, 선후배 등 수직적인 상하 관계에서도 타인을 배려하고 타인의 의견에 경청하고 존중하는 것이 중요해요.

 

 

반대로 가스라이팅 피해자는 낮은 자기 자존감을 회복할 필요가 있어요. 본인 스스로가 자존감을 회복하는 것이 중요하며 자신의 삶에 대한 뚜렷한 철학과 신념을 간직할 필요가 있어요.

 

 

지금까지 가스라이팅 뜻과 유래, 예시 등을 알아봤습니다. 가스라이팅을 당하지 않으려면 요구사항이 상식을 벗어나진 않는지, 모든 잘못을 나에게 돌리진 않는지 따져가며 상대방의 말에서 진실과 거짓을 구분해야 해요.

 

 

또한 상대방을 분석하는 것만큼 자신, 그리고 두 사람의 관계를 객관적으로 바라보는 것이 중요한데요, 누군가 객관적인 눈으로 두 사람의 모습을 보고 이야기해 줄 수 있도록 제3자의 도움도 필요해요. 특히 의존성 인격을 가진 분들은 보호받고 싶은 욕구 때문에 혹은 거절당하고 버림받는 것에 대한 두려움이 있어, 무리한 부탁을 거절하지 못하는 경우가 있는데 자신의 삶에 대한 주인의식과 자립심을 기르는 노력이 필요할 것 같습니다.

 

 

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